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Dicas para uma caminhada eficaz

Dicas para uma caminhada eficaz: Conheça melhor o seu corpo   Use roupas e calçados apropriados   Alongue-se Evite lesões, alongue-se alguns minutinhos antes e depois da caminhada. O alongamento reduz a tensão muscular, melhora a coordenação motora, a flexibilidade, aumenta a amplitude dos nossos movimentos, estimula a circulação e desenvolve a nossa consciência corporal. O ideal durante... »

Comece a se mexer! Os benefícios da Caminhada

Comece a se mexer! Os benefícios da Caminhada

Você precisa praticar uma atividade física e não sabe como começar? Bom, a caminhada é um dos exercícios mais fáceis de se praticar e pode ser uma boa opção. É barata, não exige habilidades, pode ser feita a qualquer momento do dia, na rua, num parque ou mesmo numa esteira, e não apresenta restrição de idade. Além de melhorar o condicionamento físico, a caminhada oferece inúmeras vantagens para a ... »