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Dicas para uma caminhada eficaz

Dicas para uma caminhada eficaz: Conheça melhor o seu corpo   Use roupas e calçados apropriados   Alongue-se Evite lesões, alongue-se alguns minutinhos antes e depois da caminhada. O alongamento reduz a tensão muscular, melhora a coordenação motora, a flexibilidade, aumenta a amplitude dos nossos movimentos, estimula a circulação e desenvolve a nossa consciência corporal. O ideal durante... »